生吃苦瓜对减肥有效果吗？会对身体有害吗？

生吃苦瓜贵。生吃苦瓜是很多女性都在使用的减肥方法。苦瓜含糖量极低，供能低，而且含有大量的膳食纤维、苦味素、苦味甙，都有消脂减肥的作用。但是这种减肥法并不适合所有人，也不适合脾胃虚寒的人生吃苦瓜。苦瓜是寒凉之品。平时便溏、尿多、食欲不振、怕冷、面色苍白、舌淡、脉沉的人，多为阳虚或脾胃虚弱。这类人不宜常吃苦瓜，否则容易出现胃部不适、腹胀腹痛，甚至上吐下泻。另外，想要达到良好的减肥效果，生吃苦瓜是不够的。最好配合合理的饮食和运动，更大程度的消耗脂肪。所以减肥也需要适当的运动。