孕妇吃苹果有什么好处？

苹果中含有多种维生素和微量元素。首先，吃苹果中的维生素C、维生素E、维生素A可以增强皮肤的弹性，使皮肤更加细腻有光泽。尤其是怀孕期间，有些孕妇会出现妊娠斑，苹果可以有效减少色素沉着。还具有抗氧化和抗癌作用。适当吃一些苹果也有润肺止咳的作用。

在妊娠早期，吃苹果还可以缓解早孕反应，缓解恶心、反胃、呕吐等症状。孕晚期吃苹果还可以促进肠胃蠕动，可以促进排便，改善便秘。而且苹果中脂肪含量比较低，不会让体重增加更多。同时还含有大量的锌和碘，有利于孕妇分娩和胎儿的健康发育，也有利于孕妇产后减肥。但如果是妊娠期糖尿病，就要限量吃苹果，可以吃半天，这是为了补充身体需要。选择新鲜的苹果，彻底洗净后再吃。

孕期除了吃苹果，还需要适量吃各种水果，因为任何水果的含糖量都比较高。怀孕期间吃太多水果容易导致妊娠期糖尿病。