下午3点到5点健身怎么样?全天的最佳时间段应该是什么时候?
下午3点到5点锻炼是可以的。一天中运动的最佳时间因人而异。人们可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质来培养自己的最佳锻炼时间。
1,早上运动:血糖处于较低水平,运动消耗大量血糖,容易导致低血糖症状。下午运动受上班、工作、家务等客观因素影响。
2、晚间锻炼:人的体力消耗或身体适应能力,都以下午或接近黄昏时为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感官最灵敏,全身协调能力最强,尤其是心律、血压相对稳定,最适合锻炼。
3.一般来说,下午3点到5点是最佳锻炼时间。