夏季瘦身大作战！6水果沙拉很好吃。

想要减肥成功，饮食是一个很重要的关键，但是如果用空腹和节食的方式，不仅折磨自己，就算真的减肥成功了，也更容易重新长胖。有哪些食物可以帮助减肥？怎么吃？下面推荐六款美容瘦身沙拉，让你轻松吃出苗条身材。

自己做沙拉不仅可以让你知道自己吃的是什么食物，而且营养健康。草莓鲜果沙拉

材料:草莓6个，苹果1个，香蕉1个，酸奶1杯，蜂蜜适量。

做法:将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小块，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效:草莓和苹果都含有大量的果胶，可以清洁肠胃；香蕉能润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶是排毒养颜的佳品。

四色水果沙拉

配料:樱桃、葡萄、荔枝、番茄、柠檬汁、沙拉酱。

做法:将樱桃、葡萄、番茄分别洗净，荔枝去皮去核，拌入沙拉酱拌匀，最后加入柠檬汁。

功效:樱桃的药用价值很高，可以暖肠通便。葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不仅能补肾，还能加速肾脏的废物代谢。柠檬中所含的高碱性成分可以改善血液循环，排除肺部毒素。

桃子和柚子沙拉

材料:柚子半个，梨1个，桃子1个，沙拉酱，蜂蜜。

做法:将梨和桃分别洗净，柚子去皮，切块，倒入沙拉酱拌匀，最后加入蜂蜜。

功效:桃子有生津润肠、活血消积的功效。梨中的黄酮类物质和抗氧化营养素，可以消除肠道内的致癌物质，防止人体的解毒系统受损；柚子可以健胃、去火、润肠通便。