减肥真的有那么痛苦吗？

其实减肥也没那么痛苦。只要找到适合自己的减肥方法，坚持下去，减肥并没有那么难。

如果是健身减肥，那就要每天坚持锻炼。刚开始的时候，运动时间不要太长，也不要太剧烈，这样才能享受运动的感觉。如果体力和时间允许，可以每天去健身房。

做有氧运动，做拉伸运动，感受健身房的紧张气氛。这个时候，不要让自己太累。运动时间不要太长，一个小时就好。

运动之后，吃饭的问题就变得很重要了。有的人在健身房出了一身汗就立马去吃喝。对不起，你健身没用。相反，你运动后，出了很多汗，饿了，胃口会很好。不控制自己就大吃大喝，健身不仅减肥不成功，甚至还会发胖。

这个时候吃一点就好，只要不觉得饿，就不要硬吃。只要你记住，如果你摄入的热量少于你摄入的热量，你的体重一定会下降，人也会瘦下来。

现在市面上有很多减肥产品，不管它们的产品成分是什么，其实归根结底，大部分都是遵循这个原则:摄入的热量大于摄入的热量，就会减肥。如果摄入的热量大于消耗的热量，肯定会越来越胖。

你只需要记住一句话:闭上嘴，分开腿。即使不吃那些昂贵的减肥产品，即使不刻意去健身房剧烈运动，你依然可以减肥。不瘦，至少可以保持现在的身材不胖。

我个人有运动减肥，也吃过瘦身产品减肥。我的经验是，少科学饮食，多科学运动，肯定能瘦下来。想想吧。那时候看着自己一点点瘦下来，我好开心，一点都不觉得疼。