比较强壮的男生怎么减肥？

如今，人们越来越重视自己的身体健康。无论是出于对美的追求，还是出于对健康的追求，大部分丰满的人都想减肥，无论是女生还是男生都想拥有好看的肌肉和线条。尤其是现在的男人，外出社交的时间越来越多，整天吃吃喝喝，肚子一天比一天大，胳膊腿一天比一天粗，身上的脂肪慢慢堆积，变成了一种蹲伏。那么如何控制自己的身体，让它不会这样继续长胖，让自己强壮的身体变瘦呢？

首先要有一套切实可行的锻炼计划，能够长期坚持锻炼。现在的人们因为紧张的工作生活压力，不得不放弃仅有的闲暇时间加班，饭后整天坐在座位上不动，很容易在肚子上堆积脂肪。我们必须抽出一些时间做运动。比如，由于空间的限制，我们可以在家里做一些仰卧起坐、俯卧撑等基础练习，睡前和下班后做几组这样的练习，不仅有助于放松，也有助于锻炼。

其次，我们应该改变我们的工作和生活方式。平时，我们总是很懒。我们选择让别人做很多我们自己能做的事情。我们从不运动，比如中午吃饭。餐厅在楼下或者离我们不远，但是我们更喜欢叫外卖，而不是自己去。正常工作之余，可以起来活动活动，上个厕所或者倒杯水。能走路上下班就尽量不要打车，能走楼梯就不要坐电梯。这样既锻炼身体又省钱，一举两得。

这还不够，一定要坚持下去，然后效果才会显著。