吃减肥药真的能减肥吗？有什么副作用？

1反弹。

减肥的女生，就是想一劳永逸减肥的那种。吃一次减肥药可以一辈子有效，以后再也不用担心瘦不下来。但是很多减肥药会反弹，就是要求持续吃，一旦停药，很快就会反弹。

2厌食。

很多减肥药吃了会让人厌食，影响消化系统的正常工作。胃不会消化吸收，也不会想吃东西，以此来逼厌食。时间长了，消化系统就会紊乱，严重影响他们的健康。

3失眠。

有些减肥药含有安非他命，白天会让人兴奋，感觉特别好。他们也会失眠，晚上失眠。时间长了，就会出现焦虑、抑郁、疲劳甚至幻觉等症状。

有些减肥药会含有加速消化吸收的成分，使身体各个器官都按照指示消耗多余的脂肪，增加心脏负担，容易引起心悸。

5.腹胀。

减肥药成分之一的糖锭有降血糖的作用吗？吸毒者血液中的肝酶会增加吗？有人一直在吃糖锭剂？死于肝炎？虽然尚未证实葡萄糖醛酸苷与肝炎是否有相关性，但最好不要掉以轻心。尤其是出现腹胀现象的时候。

还会导致内分泌失调，损害身体各个器官的功能。此外，一些减肥药含有一种叫黄的成分。女生吃多了会导致不孕。如果想减肥，可以调整饮食，做一些有氧运动。

首先是饮食。

晚上尽量少吃，6点以后不吃。

就算有，也不要吃米饭。可以吃点蔬菜沙拉什么的。加点水果。

早餐和午餐都是免费的，只是不要吃太多。

尽量不要选择吃米饭，吃红薯或者紫薯。

减肥健康。

第二是锻炼。

我觉得瑜伽是最适合女生减肥的运动。

不仅消耗脂肪，还能塑身。

①仰卧，双手放在身体两侧，掌心向下。

双腿并拢，向上抬起，与地面成30度角，保持1分钟。

放下腿休息10秒。

然后，双腿与地面成60度抬起，保持1分钟。

放下腿休息10秒。

然后抬起双腿，与地面保持90度，保持一分钟。

放下腿，休息30秒。

(2)双腿抬高与地面成30度，保持1分钟。

继续抬，与地面成60度，保持1分钟。

继续抬，与地面成90度，保持一分钟。

可能刚开始，第二步会有点累。

可以从第一块布开始反复做，等体力有所提升后，在①和②一起做。

这是针对腹部和腿部的瑜伽，非常有效。

臀部减肥

跪在地上，两膝之间的距离为肩宽。

然后双手放在地上，与肩同宽。

左腿尽量往后伸高，头尽量往后仰。

坚持两秒钟

然后左腿收回，膝盖尽量靠近胸部。

同时，头要低，下巴尽量靠近胸部。

坚持两秒钟

重复这个动作25-30组。

然后换右腿来做。

这样既能瘦臀，又能提臀，防止下垂。

另外少吃米饭多吃薏米粥之类的。

平时多喝水。可以用热水泡绞股蓝和干山楂。

对了，运动前后2小时不要吃东西。

而且运动前后要平躺，调整呼吸，闭眼至少5分钟。