做仰卧起坐减肥瘦脸？

练习:

1.首先平躺在地上，自然的将手臂放在左右两侧，让臀部以上的部分完全贴在地面上。

双腿并拢伸直，微微向上抬起，几乎与地面成45度左右的角度。注意不要抬起腰腹，上身保持稳定的姿势。

2.呼气的同时，右膝向上弯曲，同时双臂向前伸直。你的左右手分别放在大腿的内外侧，触摸大腿根部，这样就可以通过腹部收缩来抬起上半身。

注意右腿弯曲时，大腿与地面成90度直角，小腿与大腿成60度直角。保持这个姿势5秒后，吸气，恢复动作，然后用同样的方法弯曲左膝，抬起上半身。经常练习可以轻松改善身材曲线，让身材更加苗条，从而达到减肥的效果。