熬夜睡眠不足会胖吗？你睡得越多，就越苗条。

多睡觉，多积累脂肪，真的相当于人进入深度睡眠时，大脑会释放大量的生长激素，有助于分解脂肪，释放能量。但是，如果睡眠不足，就会缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪，同时身体会走“捷径”，将多余的脂肪囤积在臀部、大腿和腹部。换句话说，只有睡眠不足才会导致脂肪的堆积。其实好的睡眠也是一个很好的减肥方法，但是要建立在深度睡眠和良好的睡眠质量和习惯的基础上。只有在这种睡眠中，才能促进更多激素的分泌，促进新陈代谢，消除多余的纸厂。但是不要睡太多。每天保持8小时左右的睡眠就够了。这个好习惯是保持日常瘦身效果的秘诀之一。

一:睡前减肥和hicibi体重管理三步法

睡前运动并没有说一定要局限在某个场地。其实运动贯穿于生活的方方面面。对于真正想主动减肥的人来说，可以在很多时间和地点进行锻炼。运动可以燃烧脂肪，不仅可以让身体充满活力，还可以调动体内所有的细胞赶走多余的脂肪。锻炼有益健康。你可以通过支持但不强迫或依靠这种方式来减肥，保持原有的运动节奏。如果超过目前60斤的减肥目标，就要在医生的指导下减肥，而且这个方法并不适用于所有肥胖的朋友。一个减脂过程持续45天。Hicibi的三步体重管理法适合减肥目标在20-30公斤的人；饮食上不需要人为控制，保持原有的饮食节奏和饮食习惯，保持原有的饮食爱好。如果增加有氧运动和负重运动，不仅可以使减脂后松弛的部位收紧塑形，还可以促进减脂速度提高30%以上，真的是在减肥的基础上锦上添花。

HICIBI体重管理三步法:分解人体内堆积的脂肪；调节消化酶，打造精益体质；胃肠组织容量收缩，收紧松散的脂肪细胞防止体重增加分为三部分，阻断人体对食物热源的吸收，平衡消化酶的代谢，收缩过度膨胀的胃肠组织。通过三位一体的产品结构，这三个步骤同时进行，可以达到多重目的。

二:睡觉减肥和hicibi体重管理三步法:分解体内堆积的脂肪。

根据客观事实，睡得越多，囤积的脂肪越多！人刚陷入深度睡眠后，大脑会释放大量生长激素，有助于分解脂肪，释放能量。但是，如果睡眠不足，就会缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪，同时身体会走“捷径”，将多余的脂肪囤积在臀部、大腿和腹部。换句话说，只有睡眠不足才会导致脂肪的堆积。

良好的睡眠和hicibi体重管理三步法也是一个很好的减肥方法！！！！一般糖、脂肪、碳水化合物都会很快参与我们身体的新陈代谢，也就是三羧酸循环！三羧酸循环是人体将食物转化为能量和热量的过程。之所以重要，是因为它不仅为生命活动提供能量，还联系着糖、脂肪和蛋白质的代谢。如果我们阻断好糖、脂肪、蛋白质的摄入，就会调动堆积的脂肪参与代谢转化为糖进入循环系统，另一部分脂肪在三羧酸循环中转化为磷脂和甘油进入正常循环。这样代谢我们积累的纸厂真的是一个很好的方法。

如果我们睡眠不足，我们就会减少瘦素，瘦素是我们体内胖瘦的开关，它会抑制我们的食欲。也大致决定了一个人是胖是瘦，是胃口不好还是胃口很大。当瘦素减少时，身体会认为你饿了，当然，暴饮暴食也会导致肥胖。大部分人体内的酶都是正常的，如果生活习惯紊乱，瘦素也会发生变化。HICIBI的体重管理方法针对我们的代谢酶进行调养和维护，以维持正常的瘦素。促进体内的酶达到正常的平衡水平，当我们消化系统的消化酶指标恢复到正常状态，我们的身体就会变瘦。