小胖的标准体重是多少？

1，单纯用体重来区分胖瘦是最简单粗暴的行为，准确率不高。按照现在大众的认知，100 kg以下的女生属于偏瘦的身材，这也是很多女生中最理想的身材；100公斤到110公斤是标准数字；110斤到120斤是微胖身材；120斤以上可视为肥胖。这个图的划分比较简单笼统，不包括肌肉质量，骨量，骨密度。所以身高170 cm以上的女生可以增加标准体重5 kg左右，160 cm以下的女生可以降低标准5 kg左右。

2.一般用身体质量指数指数来衡量肥胖程度，即一个人体重的公斤数除以身高的米数的平方，得到的数值参考国际通用的体质指数表，可以得到更准确的参考意义。一般情况下，女性最标准的身体指数应该是22，数值超过24的女性被认为是微胖；29岁以上可以算是肥胖。

二、肥胖女生如何减肥？

首先，肥胖女生要树立正确的减肥观念。减肥是为了让自己的身体更健康更苗条，而不仅仅是追求减肥。所以在减肥的过程中，要多关注自己的肌肉量，脂肪比例，尺寸变化。

其次，肥胖的女生要坚定减肥的信念。减肥是一个长期的过程，很多人甚至需要3到5年才能达到标准身材。试图在短时间内减肥，不仅会伤害身体，还会以更快的速度反弹。所以，肥胖女生要做好长期抗战的准备，切不可因为短期内体重稳定而丧失减肥信心。

最后，肥胖的女生要利用运动和饮食控制来减肥。通过控制或改变饮食结构，可以让身体的饮食更加健康，促进新陈代谢，提高身体活力，通过运动消耗多余热量。只有这样，我们才能在不损害身体健康的情况下健康地减肥。