身高159体重108肉紧怎么减肥？

首先，我感觉你不是很胖。关键是要整形，要健康。其次，你的饮食量不是很大，但是饮食结构不对。每顿饭都要营养均衡，蛋白质、碳水化合物、膳食纤维，少摄入碳水化合物，多摄入蛋白质、膳食纤维，不要让自己挨饿。最后感觉十五分钟的运动强度有点小。你可以加大运动强度，随着运动天数的增加，不断加大运动强度，这样效果会更明显。最重要的是坚持每月减肥。即使你的体重没有变化，你的身材也会好看很多。加油，祝你减肥成功。