长时间洗澡后体内会有湿气吗？

洗澡可以祛湿，因为洗澡可以疏通经络，加速血液循环，使体内的湿气以汗液的形式排出体外。如果需要让洗澡除湿的效果更好，可以在洗澡水中加入适量的艾叶，可以更快更好的去除体内的湿气。需要注意的是，晚上9点以后尽量不要洗澡，因为晚上9点以后，人体的阳气会逐渐减弱，身体的防御能力较弱，容易有湿气进入体内，对身体有害。

防止过度潮湿的预防措施:

1，室内通风。

保持室内环境干燥，经常通风，在室内放置吸潮箱，吸收室内湿气。如果经常关窗，会使室内空气更加浑浊，尤其是夏天，人们经常开空调降温。但是长时间开空调容易增加室内的湿度。如果你不经常给房间通风，很容易导致你体内的湿气变得很重。

2.规定饮食

通过饮食来调节体内的湿气也是一个很好的方法，所以大家在日常生活中可以多吃一些可以去除湿气的食物，比如大麦、冬瓜、红豆等。，并且少吃辛辣刺激性食物，否则容易让体内的水分堆积过多，对身体有害。

3.别淋湿了睡着了

很多人白天工作忙，晚上情绪低落的时候往往有足够的时间好好吃一顿或者做点什么来维持身体健康。晚上洗澡的时候洗头是很多人的选择。洗头没有错，但是一定不要头发湿着就睡觉。