轻松改善痘痘肌，内调外养解决痘痘肌。

发现痘痘的第一天，感觉很痛，但是没有白头。选择用含酒精的乳液轻轻涂抹。切记不要用手去挤。如果是敏感肌肤，可以用生理盐水或含金盏花成分的镇静舒缓乳液轻轻涂抹。

次日:

如果第二天痘痘没有消退，一定要避免辛辣生冷的食物，同时避免化妆和空气污染。可以选择祛痘贴来遮盖红肿的痘痘(此条不适合大面积长痘的人)。

第三天:

第三天，如果痘痘已经秃了，可以感觉到里面有很多组织液，这样的痘痘就可以清理了。

第四天:

清洗后痘痘有伤口，一定不要用手去摸。继续涂红霉素软膏，尽量不化妆。

第五天:

痘痘虽然清了，但是如果表皮因为挤压而暴露，就要用补水面膜来软化。同时，洗脸洁面时要减少痘痘后的揉搓时间，避免伤口被剧烈揉搓出血产生二次伤口。

第六天:

如果外出，要特别注意防晒，避免紫外线直射造成不可逆的痘印。在此期间，不要使用酸性嫩肤产品，以免刺激皮肤。

第七天:

基本痊愈了，终于可以化妆了。

1，饮食清淡，多吃蔬果，成年人每天至少要吃500克蔬果。

比如苹果、梨、西红柿、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等也有利于减少皮脂分泌，促进痘痘愈合。

2.锌有助于增强抵抗力，加速蛋白质合成和细胞再生。

3、对抗痘痘，含锌、钙的食物不可或缺，推荐玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇等。

4.平时可以多煮点粥，喝点花茶，不仅能祛痘美容，还能瘦下来。比如菊花，有清热、消炎、抑菌、防痘的功效。

5、糖也是造成痘痘的元凶之一。想变美，就要“蹲”自己！少喝一杯奶茶就好！

一日三餐。

早餐~

前一天晚上泡点红豆和大麦，或者弄点小米，然后用白水煮点鸡蛋，第二天早上做早餐。

午餐~

有时间的话，自己做午饭，用公司微波炉加热，安全健康。如果在外面吃饭，尽量少油少辣，偶尔喝点粥让胃休息一下。

主餐

七点以后不要吃东西。适当吃水果蔬菜和蔬菜汤。推荐一款很棒的汤，至少一周一次，护肤美白。

①红豆和大麦(众所周知)

②银耳莲子桃胶枸杞粥

③乌鸡汤(加一些当归、黄芪、甘草等。)

推荐花茶

1，金银花茶~

金银花茶具有清热解毒、疏通经络、抗菌消炎的功效。；

2、野菊花茶~

野菊花性凉，有消肿解毒、明目健脑、祛风散热等作用。用于夏季痤疮溃烂，也常用于预防感冒。

3、玫瑰花茶~

玫瑰花茶有助于降火，消除疲劳，帮助伤口愈合。坚持饮用可以促进身体的新陈代谢，调节内分泌，帮助清除体内毒素，使皮肤美丽迷人。

4、桃百合柠檬茶

桃花百合柠檬茶具有祛痘、清火、美白、祛斑、延缓皮肤衰老的功效，尤其是在夏季，可以帮助降火，解决皮肤问题。

关于早睡

1.当你脾气暴躁，体质敏感，新陈代谢慢，淋巴排毒差，不爱运动，爱出汗的时候，除了让你长痘痘，没有其他好的办法惩罚你。

2.人体有固定的生理周期和规律。早睡的人比晚睡的人精神好，精神好皮肤自然好。

3.10下午到凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，这段时间要保证良好的睡眠。

4、睡懒觉太明显破坏皮肤，晚上十点半洗洗睡。坚持5天看效果，坚持才是王道。