如何在增肌的同时减少脂肪的堆积？

病情分析:体型差、脂肪厚与缺乏运动、运动量太少、饮食不合理、蛋白质类食物少、高脂肪高能量食物多有关。指导:想要减脂，就要多运动，比如跑步、跳舞、打球、游泳等。这些活动会让肌肉发达，减少脂肪，改变你的体型。能走就不要骑自行车。更多的自我活动。一些研究说，如果你睡得太少，你可能会吃得更多，变胖。所以睡眠要充足，不要睡懒觉，也不要熬夜。总之，健康饮食，坚持锻炼。