有肥胖基因的人应该怎么减肥？

我天生就是胖体质，所以减肥一直是我生活中不可或缺的一部分。我给自己定的标准是100斤。一旦超过，我就会实施我的减肥计划，多年来一直如此，而且相当有效:

首先，早上第一件事就是喝两杯淡盐水。(清胃排毒。效果绝对一流)

第二，一定要吃早餐，尽量不吃晚餐。总会有不得不吃晚饭的情况，所以一定要克制，然后克制。)

第三，坚决不吃零食。不要碰任何零食，请忍住。)

第四，每晚转呼啦圈30分钟。(相当关键的一步，对收紧小腹非常有用。看电视的时候时间会过得很快。)

第五，最重要的一点是心态。努力让自己爱上减肥。一旦有了拒绝，就一定会失败。尽量享受减肥的过程。喜欢的话，真的可以打。就算要为瘦身奋斗一辈子也不会觉得累。O(∩_∩)O