太神奇了。快速减肥法是巨大的。是7天5斤！

大餐后一周，选择连续两天，一周内进行两天轻度禁食，正常饮食禁食日吃500-600卡路里，连续五天。

非禁食日总摄入量女性为1200-1500卡路里，男性为1500-1800卡路里。

菜单不是固定的。主食、蛋白质、蔬菜都可以用类似的食材代替。

一定要多喝水，少喝很多次。

多吃高蛋白、高纤维的食物。千万不要跳过主食。

不要在禁食的日子里锻炼，身体质量指数& gt24可以连续执行，身体质量指数