经期吃东西能减肥吗？经期吃什么可以快速减肥？

月经前后之所以会减肥，并不是因为减肥或者不增重，而是因为特殊的生理原因，比如水肿，导致体重不变或者减少的错觉。

2经期吃什么减肥？快速高纤维食物经期吃高纤维食物，不仅能有效促进肠胃蠕动，从而调理经期虚弱的肠胃，还能缓解便秘，有很好的瘦腹效果。

维生素B类食物想要在经期轻松减肥，一些富含维生素B的食物也是必不可少的。这样的营养素可以有效促进人体的新陈代谢，从而达到燃脂减肥的效果。

高钾食物很多女性看起来臃肿，多半是因为水肿，尤其是腿部。这时候他们可以适量多吃高钾食物。钾可以帮助促进体内多余水分的排出，帮助解决浮肿、水肿等问题。

蛋白质食物月经期间应补充肉类、蛋类、豆腐、大豆等高蛋白食物，不仅能补充营养，还有助于减肥。

3经期减肥注意事项1。在饮食上，月经期间，可以多吃含铁的食物和提高铁吸收的植物蛋白；不要吃烟酒和辣椒、大蒜、烧烤等辛辣刺激性食物。

2.不要吃生冷凉的食物，如各种冷饮、生蔬果等；少吃酸性食物，如酸菜、李子等；不要吃太咸，多喝开水。

3.在热量控制方面，经期不宜节食，要摄入足够的热量和营养。