有哪些有用的瘦腿动作？

没时间做整个瘦腿课程的时候，可以做这些超级有效的动作，每天抽出几分钟出来，让小腿肌肉充分放松，缓解小腿肌肉的紧张，亲试有效。最后用泡沫轴按压肌肉，缓解放松。