瑜伽的练习时间是什么时候？

早上瑜伽:早上做姿势练习可以唤醒身体，给身体带来氧气，让你一整天都精力充沛。一般来说，选择晨练的人更容易坚持下来。

3、午休练瑜伽:因为大部分人都要上班或者学习，早上的时间毕竟有限，很多人会选择在那个时间练瑜伽。如果你是上班族，午休时练习一些拉伸的姿势，可以帮助你减轻工作带来的压力和紧张。另一个练习姿势的好时间是晚上？时分。

4.晚上练瑜伽:辛苦一天后，姿势练习和声音冥想可以放松身心，帮助你为明天的工作或学习积蓄能量。当然，也有很多人一整天都抽不出很长的时间来练习。这种情况下，我们可以把练习分成两到三次，每次需要的时间非常少。

5.睡前瑜伽:睡前这段时间其实适合练瑜伽放松，做简单的拉伸运动，专注于平静身心，可以促进更快的睡眠，提高晚上的睡眠质量，让第二天心情更好。