42天月子餐怎么吃？

月子餐42天的菜单有薏米饭、麻油炒猪肝、当归鱼汤、炖花生猪蹄、红糖核桃小米粥等等。产妇饮食宜清淡，品种丰富，且松软易消化吸收。

首先要富含蛋白质，其次是粗粮和面粉、米饭，多吃含铁、钙的食物，注意多吃各种汤。

女性分娩后进入产褥期，俗称坐月子。坐月子期是产妇身体和生殖器恢复到非怀孕状态的过程，一般需要6 8周。在此期间，子宫逐渐向盆腔收缩，子宫高度一般每天下降65438±0 . 2cm，产后42天左右基本恢复正常。而且还有产后恶露，先是血性恶露，一般3天左右结束，然后是浆液性恶露，10天基本结束，最后是白色恶露，大概3周结束。所以坐月子期间的饮食和护理很重要。饮食食谱包括:①红糖核桃小米粥:起到活血、促恶露的作用；②糯米粥:利尿消肿，防止产后自尿；③麻猪肝饭:促恶露；④当归鱼汤:补血补营养；5炖花生猪蹄:促进产奶。