核桃、葡萄干、红枣泡水长期喝好吗？

长期吃这些肯定是有好处的，比如核桃和红枣，营养价值很高。以下是对具体营养价值的介绍:

核桃(河套)核桃，又称核桃、核桃，属于胡桃科。核桃仁营养丰富，每百克蛋白质70-80克，脂肪少，碳水化合物10克；还含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，能健脑。是深受老百姓喜爱的坚果食品之一。

葡萄干中铁和钙的含量非常丰富，对儿童、妇女和贫血虚弱的人来说是很好的滋补品。能补血益气，温肾，帮助改善贫血和血小板减少。并且含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；它还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。经常食用对神经衰弱、疲劳有很好的滋补作用，也是女性疾病的食疗佳品。

枣，又名大枣。其特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴壮阳、补血的功效。红枣是一种适应性很强的温带作物。红枣被誉为“铁杆作物”，具有耐旱耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选。