瘦肚子产后1年怎么样？

有些孕妇肥胖是因为孕期不运动，不吃不喝。即使宝宝出生后，还是比以前胖了很多，所以产后减肥成了很多女性共同的目标。

♀?多做运动减肚子。

产后一年，产妇身材基本恢复的很好，可以运动减肥了。如果不想单纯做运动，可以多做家务。其实家务就像简单的运动，尤其是饭后洗碗、拖地、打扫厨房、擦桌子等家具。这绝对比饭后直接坐的热量和脂肪多。做仰卧起坐也是消除肚子上脂肪的好方法。

揉腹部脂肪

揉捏腹部的脂肪也有助于消除脂肪。想尽快甩掉腹部的赘肉，在腹部运动后顺时针和逆时针做100次圆周按摩，可以有效消除赘肉。一般来说，以上动作最好每次做30分钟以上，每周按摩三四次。

♀?饭后站着，不要坐着。

如果饭后直接坐着，很容易在肚子上堆积脂肪，所以如果想甩掉肚子上的脂肪，最好饭后站着而不是坐着。