怎样才能快速有效的减肩减臂?

我和你一样。我的方法是画出来。

减肥霜

生活

保鲜膜

然后做相应的。

运动

,等下一个

手臂

与身体成90度抬起,做前做后贴着身体。

挥动手臂

运动,很有效。