春季瘦身穴位+经络瘦腿提臀效果翻倍(下)

大腿小腿是女生永远上不完的课。妖媚的* * *最抢眼，穿起来一点麻烦都没有！只有控制饮食，才能做到想减肥就减肥，穴位和经络拍打，事半功倍！

OL一天* * *八大保养技巧

1.早起喝薏仁浆消除水肿。

2.需要长时间站立的人，建议穿弹力袜。

3.在办公室久坐~建议每半小时站起来活动一下，躲在办公室下面的脚边。这时可以做运动(双脚交替上勾下踩，每小时30次)加强血液回流心脏，以免一直堆积在下半身。

4.下班回家准备晚饭。烹饪食物时，记得多放姜片或姜丝，以去除水分。饮食宜清淡，避免重口味饮食，以免水肿。

5.洗澡后，三阴经* * *法。

腿内侧是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经循环的地方。“阴经主血”与下半身的淋巴血液循环和回流有关。沐浴后可以改善腿部肿胀，美化腿部曲线。

拍打方法:用手掌杯或用刷子自下而上按摩至少3次，轻拍至少3次。

拍打方向:以自下而上为主，因为足三阴经的方向是从足到胸腹部，也就是自下而上(足到小腿内侧、大腿内侧、腹股沟内侧)，这是沿着经络来改善血液循环的！

6.睡前用热水泡脚，加速下肢血液回流，消除腿部肌肉疲劳。

7.睡前抬脚20分钟。

8.睡觉时，用两个枕头抬高小腿，增加血液回流。