减脂不掉胸的方法减脂不掉胸的方法介绍。

节食减肥一定不能完全排斥碳水化合物和蛋白质。你需要避免的是大量的油炸、烧烤、烘焙等高热量食物，而不是天然的供能食物。全天的热量摄入应保持在1000-1200卡，主食、蔬菜、水果、乳制品不能少，这样才能有效维持新陈代谢，减少热量摄入，达到瘦身、保胸的目的。

2.戴风帽有利于瘦身。

运动时戴胸罩不仅能保护胸肌组织，还能提高运动效率，让瘦身更快更安全。如果你属于胸小但只是局部肥胖的女生，可以穿一些保护性的紧身背心和没有钢圈的棉质胸衣；如果运动时胸部震动很大，一定要穿有钢圈的套装内衣，最好的材质是棉质。

3，意志力远胜药物。

很多女生因为意志力不够，通常会选择药物减肥。饮食控制需要意志力，坚持运动需要意志力。但是，相对于一粒药丸可以快速减肥的效果，很多女生会投降。世界上没有捷径，减肥也是如此。药物快速减肥的背后必然是对身体的巨大伤害。学会用减量法逐渐减少食物的热量，逐渐增加运动的时间和项目。相信靠自己的力量减肥一定会让你更瘦更健康。