减肥的时候怎么吃水果？

多运动少吃才是减肥之王。

以下几种都可以，但是不要空腹吃。

1.番茄

含有大量果胶、柿子胶酚、可溶性收敛剂等成分，易与胃酸反应，凝结成不溶性块状。这些肿块会堵塞胃出口处的幽门，增加胃内压力，引起急性胃扩张，使人感到胃胀疼痛。

2 .柿子

空腹时，胃中含有大量胃酸，容易与柿子中所含的柿子胶、树胶、果胶、可溶性收敛剂发生反应，形成胃石，引起烧心、恶心、呕吐、胃胀、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾病。

香蕉

它含有大量的镁。如果空腹吃大量香蕉，血液中的镁含量会突然增加，导致血液中镁和钙的比例失衡，对心血管系统产生抑制作用，对身体有害。

4.橙

含有大量的糖分和有机酸，空腹吃橘子会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，使脾胃闷而泛酸。

5.黑枣

它含有大量的果胶和鞣酸，在人体内容易与胃酸结合，产生胃肿块。特别是睡前不要吃太多，有慢性胃肠疾病的人最好不要吃。

6.新鲜荔枝

荔枝含糖量很高。空腹吃会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹吃太多新鲜荔枝，会因过高的糖分突然渗入体内而导致“高渗性昏迷”。

7 .山楂

味道酸酸的，有行气消食的作用，但如果空腹吃，不仅耗气，还会增强饥饿感，加重胃病。

8 .菠萝

所含的蛋白水解酶相当强。如果饭前吃，容易造成胃壁损伤。