坐月子喝白开水多还是汤多？不长肉怎么吃好？
我的月子餐是这样安排的:早上:煮鸡蛋一碗，鸡蛋1-2左右，杂粮粥一碗；中午:炒菜2-3个，如:西兰花炒肉片、黄花菜炒鸡蛋等。，还有一碗汤，比如黑鱼汤、腰子汤等。晚上和中午差不多。除了三餐，在坐月子期间的下午，我会吃一点零食，主要是汤，比如:一碗银耳莲子汤。另外，苹果可以用温水泡着吃，睡前牛奶也是必须的。
我觉得孕中期的汤很重要，而且最好用富含蛋白质的清淡汤，比如鱼汤，既能帮助泌乳，又不会补太多，导致马宝奶水增加。另外，喝汤的同时，做汤的食材也很有营养。马宝最好吃一点，这样会更有营养。
同时，坐月子期间每天摄入一定量的水也是必不可少的。哺乳期间多喝水可以使母乳的输出更顺畅，使母乳更清淡爽口，也不容易引起宝宝上火和便秘。此外，多喝水还可以帮助马宝通便排毒，对产后恢复非常有利。坐月子期间基本每天早起一杯水，然后每次喂奶后喝点水，所以一天喝很多水。
至于坐月子期间如何吃好，从我的经验来看，马宝最好做到以下几点:
首先，合理的饮食
月子里一日三餐加点心就好，尽量不吃零食，不暴饮暴食；食量要追求质而不是量，最好是清淡的。丰富美味的食物是最有营养的月子餐。
第二，适度运动
马宝出院后，可以根据自己的情况进行适度的运动，比如每天饭后在家来回踱步，做一些运动量不大的运动，既能消耗多余的热量，又能锻炼筋骨，对身体有益。
总之，在第二个月期间喝汤和开水对宝宝和马宝都非常有益。此外，只要马宝坚持合理的饮食和适度的运动，她就可以在第二个月实现恢复身材和控制体重的双重目标。
我是两个孩子的母亲。我来说说我第二个月的饮食。我当老板的时候，我公公在一栋楼干活的时候摔了一跤，脖子扭了。剖腹产的婆婆照顾了她五天，赶紧回家。我丈夫不得不再次去工作。我出不了院，只能忍着刀口的疼痛，自己做饭。因为食物简单，蛋炒饭加面条没有营养，所以第二个月奶量少，没有涨奶的感觉。第二个月以后，我在喝汤，排骨汤，鱼汤，宝宝喝不完奶。生二胎的时候，婆婆来照顾了我一个月。我婆婆每顿都煮汤，我每顿都喝一大碗，所以生完宝宝没几天奶就够了。两个宝宝都有母乳，正在给宝宝喂奶的宝妈一定要多喝汤，保证奶水充足。毕竟母乳比奶粉更有营养，更让人放心。当然也要多喝水，要喝白开水。不能直接从饮水机喝凉水。希望我的回答对大家有帮助。也祝哺乳期的妈妈们奶水充足。
一般来说，坐月子是指女性生完孩子后的产褥期。在分娩期间，不仅母亲需要内脏复位和身体健康，新生儿也需要精心护理才能茁壮成长。
因此，在传统的坐月子期间，女性需要吃大量的肉类和油腻的肉汤，认为这样可以补充身体的营养，有利于母乳的分泌。
事实上，并非如此。荤腥油腻的肉汤虽然有一定的营养，但是过多的营养补充可能会导致营养过剩，对妈妈的肠胃造成伤害，对母乳的分泌也不一定有好处。
坐月子喝白开水多还是汤多？如何吃好又不长肉？分娩后，子宫的大小会因为胎儿的突然分娩而缩小一半，而在坐月子期间，子宫的大小会逐渐恢复到怀孕时的状态。
所以怀孕期间每一个被子宫挤压的内脏都会因为子宫的收缩而有空间回到原来的位置。因此，在坐月子期间，产妇的内脏器官处于较弱的恢复阶段，容易因外力作用形成内脏下垂，或因饮食问题造成胃肠功能负荷。
所以在坐月子期间，产妇的饮食不能太油腻，可以适当吃些汤和水之类的食物，这样不仅有利于泌乳，也有利于恢复。
坐月子多喝白开水和多喝汤并不冲突。坐月子期间喝汤是在饮食上进行的，而喝水一般是在口渴或者补水的时候进行。无论是喝水还是喝汤，两者都不能很好的替代。所以，喝水就是喝水，喝汤就是喝汤。两者不需要同时进行，所以没有必要进行比较。
对于产妇来说，产后多喝白开水有利于补充身体水分，也有利于补充母乳中的水分。所以坐月子喝白开水是正确的。喝汤是配合饮食的，汤一般是用来补充营养的。所以多喝汤也是对的。(不过值得注意的是，喝水要适量，不能超过正常人每天的饮用量。喝汤也是如此。不要太油腻。吃饱了就不要养活自己。注意少食多餐，有利于肠胃恢复。)
不长肉怎么吃好？其实对于坐月子长胖的问题，妈妈们完全不用担心。因为一般来说，女性在坐月子期间体重不会增加，反而会减轻。
这是因为，在怀孕期间，因为子宫内有胎儿、羊水、胎盘等物质，又因为身体水肿，孕妇的体重会比孕前增加很多。分娩后，因为胎儿的娩出和胎盘羊水的排出，产妇的身体会在肿胀后逐渐消瘦。所以，在坐月子期间，无论怎么吃产妇的身体，都不会长胖，只是减肥的量还是有区别的。
因为母亲刚生完孩子，气血两虚，新生儿也需要母亲哺乳，所以母亲的饮食还是比较重要的。而想吃好又不想长胖的女性可以这样吃。
所以坐月子期间一定要喝白开水和汤，喝白开水和汤不能互相替代作用。但如果产妇在坐月子期间想吃好，不想长胖，那么就要注意饮食，不要吃太多脏油腻的食物，营养要均衡，这样不仅有利于身体的恢复，也有利于母乳的分泌。
坐月子期间最科学的方法就是多喝水，少喝汤。要知道，各种汤类都含有大量的脂肪，不仅让我们更容易发胖，还会造成堵奶。堵奶的痛苦就像胸口一块大石头破碎的酸酸的感觉，经历过的宝妈一定会永远记得那个滋味。
一直不爱喝汤，怀孕、坐月子、哺乳期都要被洗脑多喝汤。我看着那些油腻的汤每次喝都有点敷衍，不管他们说什么我都不会再喝了。1岁之前的宝宝都是纯母乳喂养，小的又白又胖，母乳充足的情况下不需要多喝汤。
坐月子期间，怎样才能好好奶自己，不长肉？要想在接下来的一个月里坐好，除了保持适当的运动和注意之外，最重要的当然是吃好。
想要给宝宝提供更好的口粮，恢复身材，绝对不能急于节食减肥，或者亡羊补牢，一定要吃点好吃的。秘诀只有四个字:营养均衡。对，就是这么简单！
中国营养学会制作的哺乳期妇女膳食平衡结构图上说:月子饮食也适用。换句话说，月子餐实际上和哺乳饮食一样对待，没什么特别的；
哺乳期的膳食结构和一个正常成年人的健康膳食结构基本没有区别，只是哺乳期摄入的热量比平时多了20%——毕竟有宝宝的口粮在里面。
所以，月子期间的饮食按这个来说是对的:不要暴饮暴食，大鱼大肉，你需要的是谷类、水果蔬菜、鱼、肉、蛋、奶大豆的均衡摄入。还有一点需要注意:哺乳期适当增加鱼、禽、蛋、海鲜。
还有很重要的一点，饭要节制。大米不仅营养密度低，而且更容易使人发胖。每天吃足够的水果非常重要。不要相信我坐月子期间不能吃水果，说我夏天坐着学习。夏天不吃水果，我会崩溃的。夏天没胃口，每天只能吃的很清淡。每天吃不了多少。我每天靠吃西瓜、葡萄、哈密瓜为生。
接下来科普两个重点:补药和禁忌。在大多数地方，坐月子时习惯吃鸡、蛋、猪蹄、鲫鱼汤，基本上是一日三餐...家里老人说这样可以补身体，还能出奶。
我一个同学只吃了三种菜，排骨，五花肉，鸡肉。每天吃一样的，三个菜依次上来，而且都只能是炖汤，不加盐。更别说什么蔬菜了，偶尔吃个水果都是蒸的，真的隔着屏幕疼她。其实想要有好奶，只需要做两件事:多喝水，让宝宝多吸，这绝对比什么汤都有效。
禁忌:从怀孕到产后，妈妈们真正要避免的只有两样东西:烟和酒。无论月子里还是哺乳期，都不要吃酒醅、黄酒等含酒精的食物。其他的都要吃喝。
健康快速恢复身体的方法就是保证营养均衡，给宝宝喂奶。差不多3个月后恢复到孕前体重。怀孕让我们额外产生的大部分脂肪，主要是身体在怀孕期间为未来的宝宝囤积的。这个“囤积量”可以达到4~5斤。只要坚持母乳喂养，营养均衡，这些脂肪自然会随着体重恢复慢慢消耗掉。
至于腹带这个“瘦身神器”，除了让我们看起来瘦一点之外，没什么用。那时候我还交了收腹手术的智商税。夏天做腹部除皱手术也没杀了我。我在想如果我能这样减肥为什么还有那么多胖子？
同样，现在很多产后骨盆修复、盆底肌修复、子宫修复等等，也要慎重:骨盆修复要看耻骨分离的程度；盆底肌电刺激治疗产后漏尿在正规医院比较安全；至于子宫的恢复，母乳喂养是帮助修复的最好方法。
因为孕妇在分娩过程中会消耗大量的体力和活力，产后需要休息和恢复。个人建议坐月子期间喝富含蛋白质、维生素等营养成分的清汤，如鲫鱼汤、蛋花汤等。，有利于孕妇的恢复，也能为宝宝提供健康营养的奶水。但不建议喝太多红糖水，这样不仅会损伤产妇的牙齿，还会使恶露中的血量增加，从而导致产妇持续失血，引起贫血。因此，建议孕妇产后7-10天饮用红糖水，不要长期饮用，每天食用红糖不要超过两勺。
生完孩子后，大部分新妈妈发胖是一件“有害的事情”。所以，坐月子期间，一定要“吃好，吃巧”，体重不会增加:
第一顿丰盛的早餐。一个鸡蛋、牛奶、一些凉菜、麦片如红薯、玉米、全麦面包等。早餐尽量吃饱，充分满足食欲，早餐总热量不要超过500卡。
第二主食是少量中餐。中餐要多吃精制蛋白和蔬菜，减少碳水化合物的摄入。蛋白精制豆制品包括豆腐、鱼、家禽(去皮)、瘦肉(牛、羊肉、猪)等。
第三，多吃水果下午茶。下午3点左右，建议吃苹果或香蕉等水果补充能量。
第四，以谷类和蔬菜为主的晚餐。晚餐建议吃全麦面包或纯麦片，但热量不要超过150卡。尽量不要吃油炸蔬菜。蔬菜可以凉拌，也可以煮成蔬菜汤。
第六，以滋补面汤为主的小吃。建议产妇的宵夜以具有美容功效的汤类为主，如银耳莲子汤。时间一般在晚上8点以后，但最晚不能超过晚上9点，汤里不能放糖。这种汤基本没有热量。坚持下去，不仅能满足食欲，还能养颜。
我生了两个孩子。我建议我应该在下个月多喝汤。汤里营养比较多，可以帮助孕妇恢复，让母乳更有营养！让宝宝长得更快更健康。如果条件不允许，多喝热水。多喝热水有利于排毒，促进身体血液循环，增加泌乳。
坐月子期间，一定要注意。切记不要吃大鱼大肉，无节制地吃肉喝汤，摄入过多的油和肉会转化为体内的脂肪堆积，即营养过剩导致肥胖。
你应该多吃些蛋白质含量高的食物，如牛肉、鱼、鸡肉和鸡蛋。这些食物既能保证营养，又含有较少的脂肪。喝鱼汤鸡汤的时候，绝对不能让碗汤浮上一层油。坐月子期间，油太多容易堵奶，妈妈难受，宝宝肚子受不了！现在生活水平提高了，不需要吃太油腻的汤和食物来增强体质！
你应该多喝小米粥和牛奶。小米粥含有多种营养成分。牛奶可以补钙，提供孕期流失的钙，也可以补充宝宝成长所需的钙。
每餐一定要适量。不要吃得太多。可以少吃，多吃蔬菜水果。这种均衡的营养也能让你的身体恢复得更好，正常哺乳，不会发胖，反而会促进减脂。
希望我的回答对你有用。
首先，其实坐月子饮食没那么讲究，没什么区别。不要暴饮暴食，不要刻意减肥，也不要吃得太油腻，尤其是母乳喂养。如果太油腻，最容易堵奶，平时多喝热水。
坐月子可以喝白开水，也要多喝水，但是要喝温水，不能喝冷水。多吃水果蔬菜，促进排便。如果便秘，长时间蹲着排便，需要很大的力量，很容易使子宫脱垂。不要吃甜酒，会增加恶露。多喝汤，营养好可以恢复身体健康。不要吹，坐月子抵抗力差，容易感冒。但是热天可以洗澡，防止受凉，洗澡感冒。
产后，新妈妈需要添加比平时更多热量的食物，为孩子提供足够的母乳。但同时，姚也要注意营养均衡，记得不要太油腻。
产后最初几天，新妈妈会因为产后胃内盐酸分泌减少，胃肠道的肌张力和蠕动减弱，而感到口干舌燥，食欲不振。同时，皮肤的排泄能力极强，使其特别爱出汗，还承担着哺乳的任务。而且产后子宫需要修复。因此，月子里补充足够的水分尤为重要。每天需要补充的水分不少于1200ml。
哪里喝的水多还是汤多？
哺乳期，乳汁也需要足够的液体，微量营养素不可或缺。在月子里，我妈妈需要摄入各种维生素，所以马宝的月子餐需要多样化和均衡。马宝应该每餐配一个汤，所以不要太油腻。在分娩后的一周内，马宝可以吃一些清淡的肉类食物，如莲子、木耳猪肉汤、豆腐汤和芙蓉鸡片汤。煮汤时撇去过多的油，放少许油，遵循少油少盐的原则，口味清亮，营养均衡。每餐的量为700~800ml，可以保证马宝。建议马宝多喝汤，既能保证充足的水分摄入，又能保证高密度的营养摄入，帮助马宝修复产后的身体。
喝汤的时候要注意，饭后喝汤容易稀释胃分泌的胃酸。月子餐本来就比平时多，需要更多的胃酸来消化，所以一定要注意喝汤的时间。月子里最忌讳的就是边吃饭边喝汤。
当然，月子里多喝白开水。这句话虽然俗，但是真的很有用。平时大家都是大鱼大肉。坐月子后胖几斤很正常，要均衡饮食才能吃好，不能长肉。
俗话说营养在汤里，却不知营养还在肉里。只有少量的蛋白质进入了汤中，骨头中的钙、铁元素不容易溶于汤中，要多吃肉，适当喝点汤。
白开水简直是灵丹妙药。在第二个月，一些女性可能会便秘。大鱼大肉整天干大便是必然的。多喝开水有利于排便。多喝白开水还可以带走体内的毒素，更有利于我们身体的恢复。
想吃好不长肉，饮食均衡运动是自然的。月子餐中不仅要有鸡肉、鱼肉等肉类，还要有绿叶蔬菜，搭配一些水果更完美。其实添加粗粮更好，不仅能缓解大便干燥，还能加速减肥。同时也要经常锻炼。我们不需要做很多运动。我们可以简单的拉伸拉伸，让身体的肌肉收紧，臀部不会被拉得太多。
最后，祝所有的孕妇都能早日康复，健康快乐，加油！