背好有用吗？能治好驼背吗？

背部训练矫正驼背的效果并没有宣传的那么好。可以百度搜索“背训专家”，有很多专家的观点。你可以看看。

偶然碰到以下方法，朋友都用过，效果不错。可以参考一下，希望对你有帮助。

推荐一个简单的矫正驼背的方法，穿形体矫正鞋，也叫形体训练鞋，很有用。我用了快两个月了，效果挺好的。第一次听舞蹈老师说，驼背，重心在前面，重心在脚跟。模特站在墙上练习时，重心在脚后跟上，新兵的军姿也是这样，舞者双脚向外分，重心后移。后来舞蹈教材里特别推荐了抬高脚底的训练方法，道理也是一样的。美体鞋的鞋底前高后低。始终向后纠正重心，可以明显感觉到挺胸抬头。穿起来很舒服，看起来也不奇怪。首先，你可以感觉到，如果你前脚随便踩到什么东西，你的脚就会前高后低。如果你觉得自己的驼背一下子就轻了，去问舞蹈老师更深层次的原因。还有，这款矫形鞋可以矫正扁平足，我的扁平足有一点足弓，出乎意料！(此段为转载)。

另外，平时可以做正确的拉伸:仰卧，双脚分开与肩同宽，双膝并拢，双手举过头顶放平，掌心向上或向内。一开始不把胳膊伸直也没关系。你保存它们的时间越长越好。正本拉伸能有效矫正颈肩背部姿势，对颈椎病、驼背有显著效果，明显优化颈肩线条，拉长颈部。