瘦身运动方法是什么？室内瘦身超简单方法分享。

1，跳绳有很好的减肥效果，不仅能充分锻炼下肢，还能让手臂和肩膀得到很好的锻炼，是一项简单但协调的运动。一个体重60kg的人，跳绳十分钟可以燃烧大约100卡路里的热量，属于高耗能运动的范围。而且跳绳对场地和器材要求低，容易坚持。结合一些低冲击的有氧运动，效果更好。

2、还可以做瑜伽，瑜伽不仅可以排毒减肥，还可以促进血液循环，加快新陈代谢，对身体大有好处，瘦身非常容易。现在很多人都在做瑜伽，你也可以跳舞减肥。可以让你全身锻炼，节奏更快的国标也可以锻炼身体。但是要根据自己的身体状况选择适合自己的舞蹈。