MOS减肥糖好不好？有什么效果？

它不起作用。还是有点想上厕所拉肚子的感觉。我没用。我去年用过。在用另一种来应对饮食的变化后，我瘦了很多。2个月左右，看起来像13J。我看到的:周鑫磊饮食日记里的方法是耐心改变自己，也是一种磨炼。比如我今天的菜谱，早餐:1鸡蛋煎饼(无酥脆)，200ml纯牛奶，中餐:100g金银饭(玉米糁，标准饭)，黑木耳笋炒鸡等。晚餐:玉米一根，蒜4片，藤菜，清蒸鱼。其实是食谱丰富。如果仅仅是因为没少吃，吃了难吃的食物就饿瘦了，那以后还会继续吃这么难吃的食物吗？所以饮食要适量，要丰富，要有营养，但是热量不能太多。可以具体看看日记，希望对你有帮助。