你为什么在冬天锻炼？

锻炼是一个好习惯，对健康有很多好处。冬天很冷，所以人们宁愿呆在室内也不愿锻炼。但是在冬天，运动可以让人保暖，帮助减肥，增进健康。此外，冬季锻炼还可以减轻压力，改善心情。

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冬季运动有什么好处？

1，燃烧更多卡路里

人们习惯在冬天吃高热量的食物，这会导致脂肪在体内储存。和夏天相比，冬天运动的一个最大好处就是可以燃烧更多的热量。在冬天，身体倾向于燃烧更多的卡路里来保持核心温度稳定。慢跑和滑雪可以燃烧卡路里来减肥。

2、增加免疫力

保持免疫系统处于最佳状态是非常重要的，因为冬天更容易得流感或感冒。经常进行体育锻炼可以保证免疫系统的正常运转。除了吃健康的食物，经常锻炼作为增强免疫力的有效方法同样重要。户外运动可以避免与人接触，避免细菌和病毒的传播。

3.让心脏保持更好的状态。

冬天不运动导致心脏功能减弱。冬季运动时，心脏会更加努力工作，输送更多的血液，可以保证全身的血液流动。冬季坚持运动，有助于使心脏肌肉变得更强壮，提高身体的心血管潜能，使身体的耐力水平会更高，能够承受更大的压力来抵抗损伤或疾病。