什么是冥想？
在冥想中，我们要清晰地体验模糊的情绪，包括积极和消极的情绪，仔细回顾消极情绪的全过程，做出不符合事实的判断，或者回忆快乐的时光和甜蜜的回忆。在冥想中，释放长期在压力下生活工作所带来的焦虑和紧张，准确把握自己的内心世界，以全新的方式看待熟悉的事物，把自己从内心设置的牢笼中解放出来，让自己健康而充满活力。
问题2:打坐有什么用？有什么好处？你好，这个问题要系统回答:
一、什么是冥想？
打坐是一种古老的东方修行，由印度僧人修行，后传入中国，与各种教派交融成为一种修行。
目前，冥想在世界上一般分为两类:正念和专注。前者强调禅定时，要有意识地将注意力保持在当下之内，觉察到任何升起的念头和感受，而不做任何判断，也就是正念禅定。
我们目前接触到的大部分禅修都属于正念禅修，它有三大要素:
自觉意识到；专注当下；没有主观判断。
二、冥想有什么作用和好处？
目前，正念禅修被广泛应用于临床和心理治疗中，并在广泛的范围内产生了引人注目的效果。近年来，越来越多的研究结果进一步证实了正念在缓解压力、焦虑、抑郁、边缘型人格障碍、慢性疼痛、成瘾和进食障碍方面的突出效果。
1，用于压力和慢性疼痛
西方国家对正念的最早应用是针对压力和慢性疼痛的。
著名的卡巴金正念减压疗法(MBSR)通过八周的课程，带领参与者练习正念技巧，学习正念禅修，从而达到缓解压力的效果。卡巴金的疗法后来被很多科研人员广泛应用于情绪治疗、失眠治疗等领域。
2.针对边缘型人格障碍
正念训练是玛莎·莱恩汉(DBT)辩证行为疗法的核心环节之一。
在边缘型人格障碍的治疗中，辩证行为疗法鼓励患者“面对自己，认同自己的过去，真实地接受自己的现状。”
这是来自正念的核心思想的一部分。
3.针对焦虑
正念疗法在治疗焦虑领域也取得了巨大成功。Roemer和Orsillo(2002)通过分析焦虑症的一些症状和正念疗法的有效性，建立了一个新的治疗系统。
他们认为焦虑症的症状是多种经验回避的表现，而正念疗法正好可以减少这种经验回避。事实上，即使一个没有焦虑症的人，在经历一种“烦恼”的状态时，也仍然处于回避现实思考、专注于猜测未来、自言自语的思维模式。
正念训练只是帮助人们将注意力拉回到现在，因此，它可以打破“担忧”的恶性循环。
同时，焦虑症的一些公认特征包括:难以识别和描述情绪状态，难以接受自己的情绪，对不良情绪的自我放松能力低下等。正念训练可以帮助我们感知和接受我们的情绪，并在没有批评的情况下与它们和平相处。
4.治疗抑郁症
正念疗法也经常被用来治疗抑郁症和防止其复发。
抑郁症的两个症状:绝望思维和缺乏自我关注，可以通过正念疗法得到有效解决。
正念训练将帮助抑郁症患者学会意识到自己的负面情绪和绝望思维，并逐渐将注意力转移到当前的状态和环境以及呼吸和行走等活动上，同时意识到自己的想法。
此外，正念训练已被证明有助于患者更多地自言自语，唤醒他们的自我意识、对过去的记忆和对周围环境的意识，并增强他们的自我关注。
5、针对饮食失调和成瘾
进食障碍和成瘾者有相似的特征。当他们面对食物或毒品的诱惑时，他们的思维模式非常顽固。在这种情况下，他们几乎没有判断力，而是被强大的行为惯性驱使着采取行动。
除此之外，他们还有一个共同点:自我厌恶和自我批判。每当他们无节制地吸毒或暴饮暴食时，往往会陷入深深的自我厌恶，感到非常自卑和羞愧，有些人甚至会因此而自残。
正念训练可以通过将患者的注意力拉回到当下，帮助患者减少对未来行为的担忧，帮助他们逐渐打破顽固的行为模式，使他们能够冷静地察觉到强烈欲望的存在，而不被其推向行动。而正念也强调不如实判断和接受现实，这对帮助患者缓解非常重要...>;& gt
问题3:什么是冥想？冥想是一个很难解释的内容，涉及很多无法用语言表达的东西。很多书都说禅定不能说，不能说。但我们古代的老子说:“道可道，而不可超凡。”也就是说，你仍然可以说你不能说的话，即使你说的不是原本的东西，你仍然要经历它，尽力解释它。瑜伽练习中有一个非常重要的词:禅，禅定这个词来源于梵文禅。在古代，这个词被翻译成禅宗，由古代的达摩创始人传到中国，再由中国传到日本。在日本，它被称为禅。
西方语言中没有禅这个词，只能翻译成医学，医学来源于医学。现在禅定来源于禅定的翻译，也会把禅定翻译成静心和冥想，基本上把奥修的东西翻译成网上的禅定。
禅修课程就是禅的课程。冥想和禅是一种感知的状态。
什么是感知？感知:感知是指你打了我或者被开水烫伤了，我感到疼痛，这是一种感知感应。禅那:我们的头脑总是处于思考的状态。如果我们想得太多，我们就会忘记我们的感知。如果我们想得太多，就会忘记身体的感知。如果长时间处于思考状态，我们的身心会高度分裂。当我们处于强势分裂时，我们会失眠、焦虑、紧张，从而引发各种疾病，如高血压、心脏病等。
当一个人远离意识，处于“思念”状态时，他的思维就完全脱离了身体，知觉也就失去了感知的能力。注意路上的行人，你会发现，尤其是在大城市，当你观察他们的时候，大家都不是在走路。当他走路的时候，他的眼睛和动作被带到他头脑中的另一个目的地。轻松走路很难，这种走路的状态就是把他的思想从身体里拉出来。如果你在清晨或者黄昏的时候观察公园里锻炼的老人，你会发现他们走路的状态和白天完全不一样。为了行走，他们动作和谐。当一个人过度思考时，头脑离开身体，身心分裂，导致各种疾病。
禅就是练瑜伽，通过一系列的方法，让你的身心再次结合，进入一种感知的状态。爱抚的状态是无法用语言表达的，所以用禅这个词来形容这种状态，这就是我们练习瑜伽的目的和效果。
现代医学证实:
1.日本著名医学博士茂雄春山从大量的临床实践和科学研究中证实，进行有益思维的人，大脑中可以分泌一种类似吗啡的物质，这种物质叫做“内啡肽”。不仅能改善大脑，保持脑细胞的青春活力，还能使人心情愉悦，增强免疫功能，防止衰老，提高防病和自然治疗的能力(人体疾病发生时的自愈能力)。
2.从脑电波的观察来看，当我们的身体紧张或无聊的时候，β波会出现不止一种，这是导致生活环境疾病或癌症、精神病、失眠、神经症等疾病的原因之一。1997年，东京都立医科大学的渡边博士、河内的明弘博士和静雅的Kazuyoshi博士合作进行了瑜伽冥想时的脑电波实验。他们发现冥想后会出现大量的β波，这是其他健康方法无法达到的独特效果。当大量波出现时，大脑中枢会感到神清气爽、和谐，病邪从脑中被解除。
3、冥想进入舌尖抵住上颚，舌根受到* * *，可增加唾液分泌。唾液不仅是消化所必需的，还含有一种能抑制癌症的过氧化物酶和一种抗衰老激素。
4.当冥想达到冥想状态时，全身放松，心跳明显减慢，呼吸处于龟息状态，机体新陈代谢下降，大脑和组织器官处于休息状态，耗氧量降到最低，是挽救生命、延缓衰老的最佳方法。
5.冥想:肌肉和脑神经放松后，全身血流量增加15-16倍，各种组织器官得到稳定滋养，使面部皮肤内层水分充足，营养增加，给人以容光焕发的美感，所以目前日本出现了一股* * *冥想美容热。
6.基因理论:人类基因工程确认基因......>;& gt
问题4:什么是冥想？和思考有什么不同？你好，
打坐是一种古老的东方修行，由印度僧人修行，后传入中国，并与各种教派交融成为一种修行。
目前，冥想在世界上一般分为两类:正念和专注。前者强调禅定时，要有意识地将注意力保持在当下之内，觉察到任何升起的念头和感受，而不做任何判断，也就是正念禅定。
我们目前接触到的大部分禅修都属于正念禅修，它有三大要素:
自觉意识到；专注当下；没有主观判断。
然而，思考:
思维是一种探索性的思维活动，源于主体对意向信息的加工。
可见，思维的特点是，思考者会主动对已知信息进行分析处理，最终推断出可能的答案。
所以从冥想的三要素和思维的特点可以看出，冥想和思维是完全不同的。
希望能帮到你~
问题5:“冥想”是什么意思？所谓冥想，就是让知性理性的大脑皮层停止活动，让自主神经活跃起来。简单来说，就是停止意识的一切活动，达到“忘我”的一种心灵自律行为。这并不是让意识消失，而是在意识处于非常清醒的状态下，让潜在意识的活动变得更加敏锐和活跃，进而与另一个维度宇宙意识的波动连接起来。
宇宙本身就充满了波动，而波动就是信息，充满了未知的想法。通过冥想打开右脑的人，可以自由运用宇宙的信息和思想。人脑受天体和行星运动支配，是宇宙的一部分，具有与所有波动共用同一通道的功能。就像收音机一样，如果你正确地调谐频率，你就能清楚地接收信息。冥想是调整自己适应宇宙波动的一种方式。
禅修原本是宗教活动中的一种精神修行，如打坐、瑜伽、气功等。，但现在已广泛应用于许多灵修活动课程。因超导体研究获得诺贝尔物理学奖的英国人布莱恩？约瑟夫·荀荀，也是一个培养通过冥想接受精神信息的思想的人，他曾经说过，“发明的启迪可以通过冥想开启直觉来获得。
虽然是打坐，但是有很多方法可以做到。有打坐，有站立打坐，甚至有跳舞打坐。还有，祈祷也是一种冥想，读经或者念经题。如果不认同自己的阴暗想法，不仅会吃亏，还会白费力气，最后带来的只有身心疲惫。凡是能做到“无”心，即能停止低自我意识(左脑意识)的活动的人，任何一种鬼点子都可以用，对别人来说也是最正确的鬼点子。但是，这种适合自己的鬼点子，只能靠自己的感性来判断，没有别的办法。此外，《脑中革命》的作者毛熊春山认为，看一部喜欢的电影，听喜欢的音乐(古典和爵士)或者兴奋地规划自己的未来，都可以算是冥想的方法。
问题6:冥想是什么意思？冥想是一种改变意识的形式，它通过获得一种深层的平静状态来增强自知力和良好的状态。在冥想时，人们可能会专注于自己的呼吸并调整自己的呼吸，采取某些身体姿势(瑜伽姿势)，尽量减少外部* * *，产生特定的心理表象，或者什么都不想。
问题7:什么是冥想？怎么打坐？如何正确有效地练习冥想？这是很多第一次修行打坐的修行者最关心却又困惑的问题。首先，我们先来了解一下冥想这个词的真正含义:冥想这个词非常容易误导和误解，因为中文里有一个词叫冥想，所以基本上大多数冥想练习者都误以为冥想一定是在以某种方式冥想或者领悟什么。其实冥想的真正意义并不是这样。这个词义的解释，基于我个人的经历和身体，我觉得应该理解为“禅定”其实是由“缘分”这样两个不同的词组成的。“天命”是指第一天的命运和第二天的运势之和，“禅定”应该是禅定的组合。这里的意思是指空虚(参见《庄子？在“易”——道的本质中，它是无形的。)和静寂(见归有光《脊玄志》——静坐，诸音皆闻)，思即思，所以“静心”二字的真正含义是空无一物的静思。
问题8:冥想是什么意思？冥想的字面解释是:看不见的就是消失。思考是你的思考和思考，冥想是摆脱你的思考和思考，找到你的感知。
问题9:冥想是什么意思？所谓冥想，就是停止智力和理性的大脑皮层功能，让自主神经活跃起来。简单来说，就是停止意识的一切活动，达到“忘我”的一种心灵自律行为。这并不是让意识消失，而是在意识处于非常清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐和活跃。
采纳它
问题10:冥想到底是什么？冥想怎么阐述？冥想是瑜伽中最珍贵的技术，也是达到冥想的方法。所有真正的瑜伽冥想的最终目的都是带领人们走向解脱的境界。瑜伽练习者通过瑜伽冥想来制服心灵(思想)，超越物质欲望。感受与原因的直接交流。瑜伽冥想的真正含义是在原始开始时完全专注于心、意、灵。沉思
为了了解更多克服物欲的瑜伽冥想方法，你必须掌握古代瑜伽关于物质本性三态的传统观念，即无明，* * *和善良。
神经科学家发现，如果你经常让你的大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提高你的自制力，以及你集中注意力、管理压力、抵抗冲动和认识自己的能力。
折叠和编辑这一段的三个状态。
根据瑜伽士的说法，自我，也就是人，是由自然的三种状态控制和支配的。如果一个人在无知的影响下，他会想要得到某种类型的感官享受。例如，如果一个人在无知的影响下，他可能想睡觉或被麻醉；如果一个人在* * *状态的影响下，他可能会想要有性快感；如果一个人受到善良的影响，他可能会在公园或乡村享受和平宁静的一天。所以所有这些情况都是由自然界中哪一种影响主导了他的状态决定的。
根据修行者的说法，只要一个人还被物质本性的三种状态，即无知、* *和善良所支配，他就不是自由的――他还没有从物欲的羁绊中解脱出来。要摆脱物欲，他必须超越这三种自然状态的影响。每个人都被无知、* *和善良蒙蔽了双眼。然而，在任何给定的时刻，三者之一总是占据主导地位。
无知是最糟糕的状态，这种状态的结果就是疯狂、妄想、懒惰等等。
* * *状态比无知状态好，但意味着巨大的坚持，无法控制的欲望，追求，紧张的努力。
而善良的状态比其他状态更纯粹，更有光芒。这种状态下的人培养和发展智慧，却受到幸福观的制约。
处于善良状态的人仍然只对自己的幸福感兴趣。换句话说，虽然他的欲望比无知或者* * *里的人更纯粹，更微妙，但他还是自私的。当无知或者* * *的状态开始影响他的身心，从而剥夺了他从善良的状态中获得的快乐时，这样的人会感到非常难过和压抑。他没有把自己从所有这三种影响中分离出来――他不能保持他作为这三种影响的自然活动的一个不受影响的、超然的见证人的地位。他还没有达到关心整体的高度――因此，他还没有真正得到解放。只有被禁锢在体内的生物能够超越这三种状态，才能从生老病死三者的痛苦中解脱出来，才能享受此生的甘露。
只有对自己的幸福不感兴趣的人，才是真正的幸福。这种观点对无知的人来说似乎很奇怪，令人困惑――但对明智的人来说是合乎逻辑的，容易理解的。
一个意识到瑜伽的完美的人是这样的人:当无知、* *或善良正在他的身心中发挥作用时，他意识到了这种情况，但他意识到自己超脱于这种影响或无动于衷。这样的人既不顺从这些影响(即顺从自己的身心)，也不反感，因为这些影响正在发挥作用。他作为一个旁观者经历了这一切。如果他既不注意这些影响的命令要求，也不服从，那么他注意什么，服从什么呢？答案是，他专注于他对整体的服务，因为他受到精神爱的力量的启发或推动，这种力量与他们完全不同，超越了无知，* * *或善良。这样一个解脱的瑜伽士，可以比作一个全神贯注于工作，不太在意天气的人。天气可能是晴朗的(可以比作善良的状态)，也可能是多云的...> & gt