减肥导致便秘怎么办？

减肥期间便秘，大多是减肥方法不当造成的。如果控制食量，少吃，多吃精细食物，那么就容易出现便秘。

吃的少了，排泄物就少了，肠道蠕动就慢了。精细的食物不能刺激肠道蠕动，会使粪便在肠道内滞留时间较长，肠壁黏膜会吸收粪便中的水分，大便变得干燥，难以排出，出现便秘。

减肥期间出现便秘时，可以吃一些促进排便的水果，如香蕉、火龙果、西瓜等。建议每天多喝水，吃一些粗纤维食物，按时排便。

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