俯卧撑对心脏有好处吗？心脏病可以做俯卧撑吗？

俯卧撑有助于改善中枢神经系统，发展平衡和支撑能力，对心血管系统也有一定的促进作用。有助于增强体质后，会间接给心脏带来好处。但是俯卧撑作为无氧运动对心脏的好处很小，因为几乎不能锻炼心脏，而锻炼心脏最好的方式就是有氧运动。

2俯卧撑对心脏不好？俯卧撑对心脏没有坏处。

俯卧撑是一种无氧运动，运动时产生的乳酸会对心脏产生一些毒性作用，但这些危害很小，人体正常情况下可以排除分解，几乎可以忽略不计。所以俯卧撑对心脏没有伤害。

3心脏病可以做俯卧撑吗？心脏病患者不适合做俯卧撑。俯卧撑是无氧的，做俯卧撑时身体缺氧，增加心脏负担，速度加快。所以俯卧撑对于心脏不好的人来说是非常危险的。心脏病患者建议做低强度有氧运动，如慢跑、太极拳等。

4俯卧撑抗衰老的好处研究表明，仅26周的力量训练就能从基因层面逆转衰老过程，俯卧撑作为一种力量训练也有改变衰老基因的作用。

俯卧撑需要用胸大肌、肱三头肌、背肌、腹肌、臀部、腿部来完成俯卧撑，全身都会参与。所以通过俯卧撑，可以快速准确的测试自己的身体状况。

强化增肌俯卧撑主要可以锻炼胸肌和肱三头肌。通过俯卧撑的训练，可以增加肌肉力量和肌肉维度，对增加胸肌和增粗手臂有明显的作用。

强健的体魄通过俯卧撑的综合训练，有助于塑造强健的体魄，保持健康，提高身体素质。

提高生理机能经常做俯卧撑可以改善人的中枢神经系统，有利于关节的灵活性、韧带的牢固性、骨骼的坚固性、肌肉的结实性和弹性，可以加速血液循环，提高肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

缓解精神压力做俯卧撑有助于释放压力，抛开烦恼，享受运动的快乐，舒缓情绪，保持好心情。

提高性功能，做俯卧撑，可以增加男性在性生活中经常需要用到的腹部和腰部肌肉力量，让他们在性生活中身体素质更好，动作更有力。此外，经常做俯卧撑还可以提高血管弹性，增加四肢血流量，帮助勃起，减少勃起障碍。可以提高性生活质量，增进夫妻感情。