运动减肥能产生肌肉吗？

你所谓的肌肉生产，就是担心肌肉过度发育造成肌肉突出的视觉效果。其实这种担心是多余的。

女性生长肌肉的激素是男性的十分之一，即使是一个正常的男性，要想练出发达的肌肉也需要极其艰苦的强化训练。而且你的有氧低强度运动主要消耗脂肪，不会增加肌肉。

你描述的大腿紧张是因为运动后肌肉紧张，属于正常现象。多按摩和拉伸有助于勾勒出美丽的线条。

减肥的话，坚持有氧运动，控制热量摄入。一般一两个月就开始看到效果了。锻炼是一个漫长的过程，但是临时抱佛脚是不行的！

最后祝你减肥成功！