本人，女，154cm，70KG，办了健身卡，向健身房咨询正确的减肥方法。具体点。

要坚持。恕我直言，胖不是一天两天的事。减肥需要更长的时间。我们要坚持低热量饮食，抵制饥饿和贪婪，养成这个习惯，不运动也能减肥。我认为你不应该为了健身而选择过多的运动。很难坚持下去。每天坚持走30-60分钟其实还是不错的。

我162cm，体重63kg。周围的人已经开始说我胖了，我也瘦了。你比我胖。加油，不要太心急。减肥要看长期效果。