大家要注意的——身体的内在调节和外在支撑

内调是通过人体内部机能的调整，使机体内部机能和外部环境相对平衡。通过内养，达到内养外修，从根本上实现健康。

①调理气血

身材和气血运行的顺畅与否，直接关系到人体的健康和美丽。想要美丽健康，必须从补益气血开始。

(2)内脏的保养。

《黄帝内经》里说五脏是藏灵藏血藏魂的。因此，有六个内脏的人融化谷物并传导体液。意思是五脏血脉相连，外与身窍相通。是生命协调的中枢，气血生化的源头。养五脏是保证健康和美丽的重要法宝。

外在健康美容，只有结合内在调整，外在修炼才能达到事半功倍的效果。可以体现在外在所谓美，顾名思义，就是身体内部干净健康的意思。

如果身体内部器官有问题，那么问题就会直接反映到外部皮肤上。日常生活中会有很多不良习惯，导致皮肤恶化，主要是熬夜、抽烟、喝酒、吃太多垃圾食品。想要让自己的身体由内而外的美丽、健康、干净，内调外养势在必行。

你的健康决定了你的外表。

内调外扶才是大家真正要重新关注的事情！