平板支撑有什么好处？

首先要说的是，长期坚持练习平板支撑，平衡能力会有所提高。

肌肉锻炼。

练习平板支撑有助于增强我们身体的许多肌肉，如斜腹肌和腹直肌。但是每天练习是可以有效的。

减肥。

每天练习平板支撑对我们身体的热量消耗是有帮助的，所以每天练习平板支撑配合其他有氧运动减肥是有效的。

更加灵活。

平板支撑的锻炼可以让你身体各个部位的肌肉都得到锻炼，所以坚持锻炼会让你更加灵活，降低受伤的风险。

心理状态的调整。

当我们工作了一整天，我们感到疲惫和不安。这个时候无论做什么运动，做完之后都会觉得非常轻松愉快，平板支撑也是如此。平撑之后，我们的精神状态会好很多

运动能力。

我们前面提到，坚持平板支撑的练习可以增强我们的肌肉，而肌肉又决定了我们在某一方面的运动能力，所以坚持平板支撑的练习可以帮助我们增强运动能力。

其实除了健康上的好处，我觉得最重要的是我们可以在家里随时练习平板支撑。