男人太瘦怎么长胖？掌握这五个小技巧很有必要。

不仅女人想要拥有完美的身材，男人也非常渴望。肥胖的男人想减肥，瘦的男人想变胖。瘦子会说:我怎么吃都胖不起来。想要长胖，要注意以下几个方面。

1，多吃高脂肪高热量的食物。

瘦了要多吃是没错，但是想长胖就要科学饮食，多吃高脂肪高热量的食物。日常生活中可以多吃肉类，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉等，营养丰富，味道鲜美。想变胖的男人可以多吃脂肪。油炸食品也是高热量食品，如薯条、油条等。牛奶和巧克力都是众所周知的高热量食物。但需要注意的是，要注意科学增重，不能盲目大量进食，可能会给身体带来一些疾病。

2.吃甜点

男人一般都不是特别喜欢吃甜点，但是为了增肥，适当吃点甜点还是不错的，因为吃甜点是非常容易增肥的，比如蛋糕、饼干、糖果等。我们可以在下午茶的时候吃甜品，既能补充能量又能增肥。

3.少吃多吃。

在饮食结构上，可以多吃一点，可以在三餐之外增加一些心和夜宵，这样三餐就不能吃太多，零食和夜宵都可以吃。

4、肠胃调理

很多男性朋友生活不规律，经常熬夜，晚起，不按时吃饭，导致肠胃不好。肠胃不好的人吸收能力差，吃再多也没用。有肠胃疾病的男性朋友，一定要先调理肠胃，才能更好的吸收食物。

5.注意体育锻炼

如果你想减肥，你应该多锻炼。长胖了就没必要运动了吗？不是，无论是减肥还是增重都要注意体育锻炼。因为运动可以增强身体的抵抗力和吸收能力，在消耗身体能量的同时，我们可以补充大量的营养物质来恢复身体能量。而且男性体育锻炼有利于肌肉力量，既能增肥又能健身。

有句话说:心胸宽广，胖胖的。顾名思义，要保持愉快的心情，心胸开阔，无忧无虑，人自然就会长胖。所以，男人要想长胖，就要保持愉快的心情，少制造压力和焦虑，渐渐的你就胖了。