吃蓝莓能减肥吗？

蓝莓的营养价值及其应用:

1，蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，促进心血管健康；

2.蓝莓中含有菁色素，具有激活视网膜、增强视力、防止眼球疲劳的作用；

3、蓝莓含有丰富的维生素C，具有增强心脏功能、预防癌症和心脏病、防止大脑衰老、提高脑力的作用。

4.蓝莓抗氧化能力强，含有大量对人体健康有益的物质，包括抗氧化剂(VA、Vc、ve)、癸酸(vb)、抗菌成分和丰富的膳食纤维。

对于爱美的女性来说，蓝莓在美容养颜方面有着重要的作用，尤其是在抗氧化和保持皮肤紧致方面。其营养价值远高于苹果、葡萄、橙子等水果，堪称“世界水果之王”。当然，作为一种水果，蓝莓也可以帮助爱美的女性减肥。