可以吃蛋白粉减肥吗？

可以吃，但是运动量太大，身体消耗能量太多，对长肌肉帮助不是很大。如果把中午的运动换成休息，有助于肌肉增长。早晚锻炼有益健康。但是建议睡前四小时不要运动。望采纳谢谢。