经期瘦身有哪些注意事项？经期瘦身需要注意什么？
1，经期瘦身注意事项
1，每次月经来了，都要注意休息，让身体和心情放松，因为月经期间，MM的情绪总是因为激素分泌而非常暴躁和冲动，要静下心来好好休息。
尽量不要吃冷饮、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等。月经期间，因为这些食物都是凉性的，会引起痛经，所以即使这些食物可以减肥，也尽量少吃！
2、拒绝经期剧烈运动减肥，如长跑、跳绳、跳高等。，因为费力减肥会导致月经失调等情况，不仅会影响女性朋友的健康，还会使体重下降，这是一种错误的方法！
3.月经期间不能游泳。虽然游泳可以快速减肥，但是经期不能去游泳，因为经期子宫稍开，细菌很容易进入子宫腔增加感染的机会，会引起各种妇科炎症，所以经期要避免在泳池游泳。
2.女性经期如何护理？
1，每天睡眠充足9小时。
生理期，每天至少要睡9个小时，才能让身体、心灵、皮肤都达到最佳状态。对于忙碌的都市女白领来说，平时很难睡这么长时间，但是做女人就是要珍惜自己，在生理期享受。
研究表明，女性在生理期荷尔蒙会上升，这样无论是护理皮肤还是调节身心都会达到最佳状态。在此期间，优质的睡眠可以带给你光滑的皮肤，优雅的身材和饱满的女人味。
2.为同伴选择一本好书
平时繁忙的工作很少有时间静下心来看书，那就趁着月经期好好在知识的海洋里游一游吧。
研究表明，女性的记忆力在生理期会有明显的提高，思维能力和逻辑能力也比平时要好，所以选择一本好书作为伴侣是个不错的选择。
另外，你在生理期很冲动，很敏感。这几天读一本好书，可以让你的心灵更加平静和从容。
3.爱上面具
生理期是保养皮肤的最佳时期。想要“好”皮肤的女性朋友要注意了。在生理期，女性体内的激素会迅速上升，皮肤对营养物质的吸收也会加强。这个时候保养皮肤会变得特别细腻光滑。
所以这几天注意皮肤的保湿补水，可以自己做几个保湿营养水果面膜。月经过后，你的皮肤会像婴儿一样水润柔滑。
4.避免化妆
在生理期，皮肤的毛孔会被打开。如果在经期化妆，大量的灰尘和杂质会趁机进入皮肤深处。所以为了皮肤健康，生理期要尽量避免化妆。
5.适当按摩全身
许多女性朋友认为经期按摩会影响血液流动的运作，担心经期健康问题，但实际上，一些医学专家指出，在生理期，温和舒缓的按摩可以放松全身的肌肉，减少痛经。此外，轻轻按摩胸部还可以调整乳房的形状，使乳房更加饱满。
6.轻柔的足部按摩
我们的脚是身体与地球之间唯一的“通道”，而在生理期，女性体内的细胞和组织都处于开放状态。这时，轻轻的足底按摩可以尽快将人体内的毒素排出，使身心更加放松。更有研究表明，生理期第一天做足底按摩，可以适当缓解痛经。