坐月子可以吃酸奶吗？

坐月子期间，女性在生活中要注意饮食调理，因为饮食调理可以让身体恢复的更快，否则会直接延长身体的恢复过程。女性在第二个月需要大量的营养，这让很多女性想吃一些平时喜欢吃的东西，比如酸奶、蛋糕等。看看他们第二个月能不能喝酸奶。

妈妈刚生完宝宝，肠胃比较弱，更容易生病。月子里不吃生冷的东西是有道理的。酸奶可以给产后的妈妈喝，尤其是哺乳期的妈妈。但饮用时，建议在室温或温水中饮用后再饮用。

月子里喝酸奶的好处

1，补钙。第二个月母乳喂养的妈妈需要补充大量的钙，因为乳汁分泌越多，母乳产出的钙就越多。如果妈妈的钙不足，宝宝吸收的钙就会减少，长期下去会导致佝偻病、牙齿和身体发育。酸奶是非常好的补钙食品，对宝宝和妈妈的健康都有好处。

2、帮助消化，防止便秘。酸奶含有多种酶、维生素、叶酸和磷酸，不仅能为妈妈提供能量，刺激食欲，还能促进胃的消化吸收，可以解决产后便秘问题。

3、提高免疫力，防癌抗癌。酸奶中含有一种增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，预防疾病。另外，酸奶可以抑制致癌物质，起到抗癌的作用。

月子里喝酸奶的注意事项

1，酸奶不能和大豆一起吃，大豆会影响酸奶中的钙被人体吸收。另外，酸奶和香蕉不能一起吃，一起吃容易产生致癌物质。

2.与牛奶相比，酸奶更容易被人体吸收。坐月子期间建议每天喝酸奶不超过600毫升。建议将冰镇饮料在室温下从冰箱中取出后再饮用。

3、酸奶不宜空腹喝，保健效果会减弱。另外，酸奶不宜直接加热饮用，会破坏乳酸酶的活性。宫主建议将酸奶放入45℃左右的温水中慢慢加热，这样可以感觉到温热。

4、酸奶不宜过量食用，因为热量过高，身体容易发胖。特别是产后妈妈月子运动少，饮食营养油腻，容易发胖。适量喝酸奶比较好。