为了节食减肥，我打算一个月每天只吃早餐和水果。

你可以瘦很多，也可以很瘦。想要减肥，首先要注意改善饮食习惯，多吃含纤维和维生素的食物，注意饮食规律。一日三餐要按时按量吃，早餐营养少一点，但最好留一个鸡蛋和一杯脱脂牛奶，午餐吃够，但减肥要吃七分饱，既能补充上午流失的营养，又能保证下午工作的正常运转。晚餐要少吃，因为减肥期间的人晚餐正好可以吃点水果或者脱脂饼干！记住，不吃饭是瘦不下来的，所以药肯定比饭贵。如果怕自己控制不住的时候吃多了，可以在吃之前喝一杯水，一根香蕉或者一杯酸奶，这样可以控制自己的食欲！