晚上健身后吃什么？

现在很多上班族、白领因为白天需要上班，没有时间锻炼，所以都选择晚上锻炼。平时健身会消耗体内大量能量，健身后会觉得饿，想吃东西。那么晚上健身后吃什么最好呢？

晚上健身后吃什么最好，虽然也是健身运动，但是健身的目的不同，健身后吃什么食物也大不相同。一般来说，健身无非就是这些目的，运动，减肥，增肌，增重。不同的健身者在晚上运动后补充不同的食物。

想减肥的人吃什么食物最好？想减肥的人的目的是燃烧更多的脂肪，达到减肥的目的。因此，晚上健身结束后，不仅要尽量避免摄入高热量、高糖、高脂肪等食物，如油炸食品、蛋糕、薯条等；

还有就是要尽量少补充食物，就是吃不下就不要吃。如果真的饿了，建议以蔬菜、水果和水为主，可以喝一些粥、牛奶燕麦之类的流质食物。

人吃什么最好？人们健身的目的健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉健美肌肉

健身运动结束后40分钟内也可以吃蛋白粉帮助补充蛋白质。蛋白质可以帮助肌肉修复和生长，有助于肌肉锻炼的效果。

人吃什么最好长胖？健身运动的目的是增加体重，所以晚上运动后可以补充高蛋白高热量的食物，如豆类、肉类、奶制品、巧克力、面包、薯条等。

人吃什么东西最能强身健体？人的目的只是为了保持健康，增强体质。饮食可以相对自由，但建议清淡少食，并减少高热量食物的摄入，多喝水，补充蔬菜水果。

温馨提示想要获得良好的健身效果，需要根据自己的健身目的调整饮食，晚上健身的时间也不能太晚，因为需要休息1小时左右才能吃东西。