每天坚持腹式呼吸，这对我们减肥健身有什么样的好处？

现在是全民健身的时代。每个人都追求更健康的生活方式和更健美的身材。腹式呼吸作为一种可以帮助我们健康的运动方式，受到了很多人的追捧，也受到了更高的关注。我们周围很多人都在做腹式呼吸练习。今天就来认识一下腹式呼吸。

腹式呼吸作为瑜伽练习中的一种呼吸方式，可以增强心肺功能。腹式呼吸作为一种古老而传统的呼吸方式，通过横膈膜的扩张来达到呼吸的效果。横膈膜的增大可以帮助我们增强肺活量，锻炼心肺功能。实验表明，膈肌每下降一厘米，可以给肺部带来200毫升到300毫升的新鲜气体。而且坚持锻炼对我们的心肺功能大有裨益。

坚持腹式呼吸可以促进我们减肥。当我们掌握了俯视呼吸的方法，再配合高强度的有氧运动，就能很快达到减肥燃脂的效果。对我们减肥健康也很有帮助。在减肥健身的过程中有一个好的呼吸方法，就像给自己装了一个加速器。

每天从上面呼吸，还可以防止老年性肺气肿使我们的肺部扩张，排出一些平时不能排出的不必要的废气，起到滋养和滋润肺部的作用。这是老年肺气肿的重要康复方法，也是我们年轻人很好的锻炼。

在日常生活中，我们可以将呼吸方式改为腹式呼吸。每天低头呼吸半小时，可以得到减肥健身的效果，还可以加强心肺功能。为什么不做呢