哪些食物不会发胖？

黄瓜:黄瓜中含有的丙醇二酸有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

白萝卜:白萝卜含有辛辣的芥子油，能促进脂肪代谢，避免脂肪堆积在皮下。

韭菜:韭菜含纤维多，不易消化，能促进肠道蠕动，有很强的通便作用。

全麦面包:热量为65卡/片。全麦面包是面包中热量最低的。如果你不开心，我建议你在早餐或下午茶时间吃一个全麦面包来填饱肚子！

西兰花:热量40卡/杯。西兰花富含高纤维成分。可以用西红柿、洋葱、青椒等材料煮成瘦身汤。饿的时候很有用，而且热量低，很饱。

芦笋:热量为66卡/磅。芦笋富含维生素A和c，做沙拉，或者闲暇时煮一杯芦笋都是不错的选择。看电视听歌的时候可以当零食。很健康，不胖。

茄子:热量1.9卡/半碗。有科学研究指出，在一顿正餐中，茄子可以起到防止脂肪吸收的作用，它还含有维生素A、B、C，对减肥者来说是一种美味有益的食物。

鸡肉:鸡肉是许多减肥食谱中的指定菜肴。当然，不带皮吃热量更低。3盎司鸡肉只有4.1g脂肪，低于牛肉和猪肉的一半。

海鲜:1/4杯金枪鱼水，135卡路里，70卡路里/盎司三文鱼。

扁豆:热量为232卡/杯。如果和绿叶蔬菜一起吃，可以加快人体的新陈代谢。

橙色:热量为50卡/个。橘子含有天然糖分，高纤维，低热量。是替代糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。

冬瓜:冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等。含有丙二酸，可以防止体内脂肪堆积。

芹菜:含有维生素A和C，但大部分是水和纤维素，所以热量很低。吃多了就不怕胖了。

香菇:香菇含有30多种单一氨基酸，18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸，有7种。所含的核酸物质可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。

绿豆芽:现代人缺乏纤维素，多吃绿豆芽有益健康。炒的时候加一点醋，防止维生素B流失，加强减肥。

洋葱:洋葱中含有环蒜氨酸、硫代氨基酸等化合物，能降低血脂，软化脆弱的血管，护肤美容，促进表皮细胞吸收血液中的氧气，增强皮肤修复能力。

醋:醋呈酸性，能软化血管，清除血脂。对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖人群有益。但是有合成醋和酿造醋，要选择酿造醋。