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一般来说，它会随着年龄的增长而改善。人为干预有两种方式:

一种是通过举重训练刺激睾丸激素分泌，最好或者唯一的方法就是用杠铃深蹲。这一点无可替代，但借助史密斯框架可以保证安全。

第二是减掉很多脂肪。最现实的燃脂方式是在跑步机上以每小时至少7公里的速度跑40分钟以上。如果每天空腹跑10000米以上，1个月可以瘦十多斤。10kg难度大，所以饮食控制很严格。