洋葱能做什么沙拉？

提前准备:葱一根，辣椒一个半，黑木耳，香油，酱油，味精，糖，白醋，盐。

练习:

1.小葱、青椒洗净切丝备用。

2.用冷水烧开锅，先放入黑木耳，把黑木耳数一下，再放入葱段，然后放入开水中捞出。

3.将洋葱和青椒放入碗中，然后加入少许糖和盐腌制10分钟。

4.然后加入一勺酱油，一勺白醋，加入适量的香油和味精，再将调料和食物搅拌均匀后服用。

洋葱含有丰富的钾、维生素C、叶酸片和各种营养物质，对身体有非常好的营养补充作用。洋葱除了可以预防癌症，维护心脑血管的身心健康，还可以帮助身体刺激食欲，促进消化，在发烧感冒的情况下还可以治疗感冒，所以大家可以在饮食中多摄入洋葱。在选择洋葱的情况下，大家可以选择蓝紫色皮的洋葱，因为紫色洋葱的营养元素会更高。想减肥的盆友也可以多吃洋葱减肥。