暑假减肥计划时间表

每天冥想10分钟(这个很重要，建议想象自己在海边散步)

每天吃土豆(可以当饭吃)

油炸的东西一周只能吃一次。

5中午吃饱

晚上9点(不是晚上8点)6分满

早餐要足够好(一夜之间新的新陈代谢就靠他了)

8“晚餐30分钟”后散步30分钟(这是小肠吸收的时间)

9每天3小时的运动(总之可以出汗，多喝盐水)

10喝水的时候千万不要喝热水，要喝就喝清水和温水。

11我不求分数，因为我们城市不登录回答。